miércoles, 25 de junio de 2014

DIARIO DE UNA TRIATLETA: TRICROSS NAVALUENGA


Después de dos meses de duros entrenos para lograr un objetivo parece mentira que ese día llegue.

Atrás se queda la satisfacción de los entrenos bien hechos y la desmotivación de aquellos que no consigues cumplir.

Atrás quedan las horas dedicadas a mejorar un poquito. Pero la gente que me ha ayudado a ello, aquí sigue.

  • Alfonso Rodriguez (Quiromax Training System): que me ha planificado los entrenos adaptándose a mis necesidades y pendiente de mi en todo momento, y eso que tiene una agenda apretadita y un curriculum que da miedo jaja!! Siempre tan humilde y tan cercano.
  • Iván (C.N. Abulense): mi entrenador de natación, que me ha dado una caña increíble. Me ha hecho sudar la gota gorda debajo del agua haciendo series que jamás creía que fuera capaz. Compartiendo los entrenos con los chicos del club TriÁvila, que me han aguantado a pesar de mis “yo no puedo” en cada sesión.
  • Mi chico, Rubén,  que ha soportado mis nervios, que no es nada fácil. Ha hecho esfuerzos para acompañarme a algunos de los entrenos y ha puesto todo su empeño en ayudarme a mejorar, no sólo físicamente si no en otros aspectos importantes para el mundo deportivo. El que me ayuda a desconectar de los entrenos  y me enseña rincones maravillosos.
  • Mi hermano, que me ha ayudado con la carrera, ayudándome con esas series que uno no es capaz de hacer si no lleva compañía, y aunque me diga que estoy muy boba (razón no le falta jajaja), se que en el fondo está orgulloso de mi.
  • Y a mis amigas, con las que comparto todas estas aficiones, esas que me entienden con una sola mirada. Que me acompañan a bajar piedras con un saco de paciencia a la espalda jaja!! Y me felicitan aunque simplemente haya logrado un pequeño avance. Esas amigas que creen en ti.  


Quizás los entrenos más duros han sido los de natación, y en realidad, no he notado que haya rebajado minutos a los metros en competición. Me quedo con los metros acumulados que me enseñan que no hay que quedarse en lo cómodo, siempre se puede dar un poquito más.

En la mtb he podido ver una ligera evolución. Me da pánico bajar piedras, pero a medida que te enfrentas a ellas, ves que no son tan difíciles de sobrepasar. Aun me queda mucho por aprender, pero estoy rodeada de maquinas ciclistas jaja!!

La carrera…. Pues bueno… había hecho muy buenos entrenos, estaba muy contenta con lo cómoda que rodaba a 5.15 y mis tiradas de 6km a 5 ya eran de alucine.


Después de una semana de nervios agarrados a la tripa y haciendo una carga de hidratos de carbono, que tal cual entraban en mi cuerpo, tal cual salían, las fuerzas se perdían… pero no había que venirse abajo.

El objetivo de hacer pódium estaba lejos, sobre todo cuando veo a ese montón de chicas con una planta que asusta. Aparto objetivo de la mente y me centro en mi.

Comenzamos… la primera vuelta nadando se me hace un poco fea, la segunda, a mi ritmito y con mi espacio conseguido es mucho más cómoda. Salgo del agua en 15.16. No está mal, por detrás queda mucha gente y por delante un montón de fuerzas que sacar.

Primera transición lenta, los calcetines (que yo prefiero ponérmelos) se me arrugan. Marcho sin los geles que me había preparado. Enfadadísima porque pienso que me los han quitado, salgo con la bici, y consigo que Rubén me de uno. La primera parte en la mtb es fácil y voy lo más rápido que puedo. En la segunda parte, que es la más complicadilla empiezo a notar el cansancio. La subida se me hace muy cuesta arriba, abro el gel y engaño un poco al cuerpo tomándome la mitad. Un sorbito de agua que ni me entra. La bajada… pues luchando por sobrevivir. Es difícil concentrarse, hay mucha gente que te pide paso, joooder! Que yo también tengo mi derecho a pedalear. Dejo la bici. 1.07.31. Entrenando había tardado 1.20 asi que no está mal.

Segunda transición horrible. La plantilla de una zapatilla se ha quedado arrugada. La saco, la tiro y me voy sin ella, recapacito y vuelvo a meterla… Noto un dolor horrible en el pie derecho, se que me he dado un golpe, pero no recuerdo en que momento. Voy a intentar no pensarlo y correr, que ya lo tengo. He perdido mucho tiempo y encima el cuerpo no arranca, pesa toneladas. Chupo un poquito de gel, pero de poco me sirve, voy completamente vacía. Dos vueltas interminables en las que las fuerzas van decayendo.

Cruzo meta en 1.55.35. Mezcla de satisfacción y decepción porque no lo he hecho como me hubiera gustado. Tercer puesto de mi categoría. Me subo al pódium. Consigo eso para lo que tanto había peleado y ahora no acabo de estar satisfecha...Que exigentes nos hacemos!!  Prueba anotada en el calendario para repetir al año que viene e intentar mejorarlo.
http://www.ducrosseries.es/clasificaciones/clasificacion_TRI_CROSS_NAVALUENGA_2014.php


Verano de descanso, sin competiciones. Con ganas de viajar con la mochila a cuestas, pedalear con alforjas, barranquear fuera de España... y sobre todo compartir buenos momentos con mi gente sin dorsales ni tiempos.


Muchas gracias a tod@s por estar ahí. Retomamos entrenos y objetivos en septiembre.

Ana

jueves, 12 de junio de 2014

SE ACERCA EL VERANITO Y LAS GANAS DE REFRESCARNOS


Se acerca el veranito y con él, el buen tiempo. Nos entran las ganas de mojarnos y refrescarnos. Vente con nosotros a pasar un día de barrancos en el que disfrutarás haciendo rápeles, saltos, toboganes naturales... Todo esto en el entorno maravilloso de la Sierra de Gredos.

Te esperamos,

Rubén y Ana

miércoles, 11 de junio de 2014

DIARIO DE UNA BARRANQUISTA: BARRANQUISMO EN EL PIRINEO ARAGONÉS. DISFRAZANDO EL MIEDO DE VALOR.


Cascada de 70m. Foz de la Canal

El miedo es libre, es incontrolable y lo peor de todo, es muy difícil de entender para aquellas personas que no comparten ese mismo miedo. A mi el miedo me da escalofríos, dolor de estómago, incluso a veces me hace derramar lágrimas de rabia por “no poder” enfrentarme a ciertas situaciones. A veces decimos que tenemos miedo a algo, cuando en realidad ni si quiera nos hemos enfrentado a él. Los miedos se superan, se vencen…


Tengo miedo a las alturas, dije hace un año. Pero no podía saberlo porque nunca me había enfrentado a ello. Un día de escalada, comenzando con vías cortas y finalizando con un gran rápel, hizo que reflexionara sobre ese miedo. Quizás no existía y sólo era producto de mi imaginación. Poco a poco comencé a superar metros y metros de altura. Los rápeles que ayer me parecían largos, hoy ya eran un pequeño resalte. Sin embargo, aún tenía miedos que superar.



Barrancos si, me encantan, pero con rápeles de no más de 30 metros y que no sean volados, que pueda apoyar los pies en la pared y no tenga sensación de vacío.



Escapadita al Pirineo Aragonés… Concentración de barrancos, Mayencos.


Bienvenida al paraíso de los barrancos;) ¿Qué mejor regalo de cumpleaños que éste?


Toca enfrentarme de nuevo a mi enemigo el miedo.


El plan para el sábado era el barranco Foz de la Canal, pero nada de hacer la parte inferior. Un ratito más de pateada y hacemos la integral, con un rápel de 70m. En la aproximación ya empiezan esas sensaciones horribles... ¿Y si me paralizo y soy incapaz de bajar? Un par de lágrimas de agobio, de rabia... y pa' dentro. Comienza el barranco con una parte de toboganes y por fin llegamos al tan esperado rápel. Las vistas son alucinantes, jamás hemos estado en un sitio igual. Sola ante el peligro. Me quedo allí, esperando el sonido del silbato que me indique que ya puedo bajar. He decidido disfrazar el miedo, he decidido ser valiente. Una primera parte con agua y apoyando los pies es espectacular, después ya es volado…. Rapelo despacito, lo que hace que gire y me agobie un poco, pero de repente veo el paisaje que tengo a mi alrededor, un chorro de agua pasando por encima de mi… Pongo pies en el suelo. Mis ojos derraman un par de lágrimas cuando miro hacia arriba y veo lo que he bajado, veo un paisaje jamás visto, veo un regalo de la naturaleza, veo un miedo superado. El barranco continúa, con rápeles largos y encadenados. ¡Que preciosidad!


El plan para el domingo era el barranco Consusa, que finaliza con un rápel volado de 30m. Ya lo tenía chupado. El día anterior había despedido a ese miedo. Asi que… a disfrutarlo. Para mi, lo más curioso del barranco es el rápel de la cueva. Las partes más encajonadas también son muy bonitas.


Vaya dos barrancazos que nos hemos marcado. Con buenos caudales, buen tiempo y buena compañía.




 
Rápel 70m Foz de la Canal con fraccionamiento




Rápel final Foz de la Canal


  


Rápel de la cueva. Barranco Consusa

 
Rápel final del Barranco Consusa.

 

 




Deseando volver a esta zona, quizás una escapadita en verano.


Hasta la próxima,


Ana















miércoles, 4 de junio de 2014

MI PRIMERA SIMA. VALPORQUERO.




Este fin de semana, fuimos al encuentro barranquista de Vegacervera.

Lo primero agradecer a la organización dejarnos participar en las charlas, dejando un espacio a NOSOLOCUERDA turismo activo y formación para dar a conocer los barrancos de la Sierra de Gredos.


El plan para el finde era un curso de aguas vivas el sábado y Valporquero el domingo. Pero a veces los planes no pueden seguirse a rajatabla, jajaja!! Lo que si tenía claro era que no me iba a ir de León sin pisar mi primera cueva.
Sábado 22pm: Después de una jornada intensa de aguas vivas, decidimos preparar todo deprisa y corriendo y marchar a Valporquero.  Las cuevas siempre están oscuras así que… ¿qué importa si es de día o de noche fuera?  La ilusión no me deja pensar en si estoy cansada y tengo sueño. Estoy entusiasmada. No sé lo que me voy a encontrar: ¿Rápeles muy altos? ¿Gateras? Y yo que seeee….  Ilusionada y nerviosa, pero a la vez tranquila. Voy con los mejores,  espeleólogos que se conocen al dedillo la cueva y Rubén, que como siempre, me cuidará al máximo.
Neopreno y frontal encendido desde que salimos del coche. Encontramos la boca sin dificultad. Esa verja que en tantas fotos he visto, ahora soy yo la que la abro. Comienza la aventura. Primer rápel pero con paredes a los dos lados que te impiden moverte bien. Llegamos al rápel volado. Me lanzo y noooo… comienza esa sensación que no me gusta, no puedo apoyar pies. Mezcla de nervios y alucine, jajaja!! Soy como una estalactita, goteando poco a poco. Bajo despacio, lo que me hace girar sobre mi más veces de la cuenta. Esto me permite ver la enorme sala. Pienso en que como aumente la velocidad de mis giros puede que me maree, jajaja!! Estoy flipando. No llevo un buen frontal, pero lo suficiente para ver las formaciones que tengo a mí alrededor. Pongo pies en el suelo, temblando… que maravilla.
Tras caminar un poco, llegamos al paso del reloj. Hay que entrar por un pequeño agujero en el que tienes que pegar patadas a la mochila porque se atasca. Es una pequeña lucha contra la roca, tiene que dejarte pasar, jajaja!!  Que divertido!!
Los siguientes rápeles ya son de los que me gustan, alguna parte volada, pero ya no es esa sensación de estar en el vacío. Y llegamos al rio subterráneo. Estamos a 160m bajo el suelo. He bajado mi primera sima, yuhuuuuu.  
Ahora comienza la parte acuática. Un barranco divertido. Nadar por el agua, un par de toboganes naturales, un saltito de 6m, la gran cascada, escaleras para trepar.... Intuyo que vamos a llegar a un sitio curioso. Ascendemos por una escala, rapel y ahí está la sorpresa… el nivel del agua está bien y el sifón se puede pasar fácilmente. Ascendemos por otra escala y otro rápel.  Acabo de hacer el famoso paso de la M.
Comienzo a ver vegetación, así que deduzco que ya hemos salido de la cueva aunque seguimos a oscuras. Quedan los últimos rápeles. La cascada baja con un chorrito de agua. La hacemos metiéndonos por ese hueco que deja la piedra de en medio. Un poco desubicada, vuelvo a ver la luz del frontal de mis compis que me esperan abajo. Creo que la aventura se está acabando, último rapel, cruzamos el rio y se acabó.
Llegamos al coche a las 2pm. Que experiencia más bonita. Me quedo con ganas de más. Sé que repetiremos. Además tenemos la excusa de hacerla de día para poder ver los últimos rápeles con luz natural. Eso sí, la “tranquilidad”, a pesar de que estos chicos me llevaban a fuego, que hemos tenido dentro de la cueva, sería imposible si la hubiéramos hecho de día, cuando,  según cuentan, te encuentras con un montón de grupos.
Las fotos con la gopro no han sido buenas pero tengo guardadas en mi cabeza esas imágenes que mis ojos disfrutaron.
Hasta pronto,
Ana



Más información sobre la cueva de Valporquero en http://es.wikipedia.org/wiki/Cueva_de_Valporquero